Статья перечисляет 10 причин, почему у человека может не быть красивого пресса, включая нехватку мышц, плохую генетику и неправильное питание. Для решения проблемы рекомендуется делать упражнения на пресс с весом и следить за питанием.
# Мышцы
Брусья - универсальный тренажер для тренировки грудных и трицепсовых мышц. Для изоляции трицепсов необходимо держать руки поближе к туловищу, не разводя локти в стороны. Для акцента на грудных мышцах нужно развести локти в стороны, согнуть ноги в коленях и наклониться вперед, прижав подбородок к груди. Важно следить за шириной хвата и не перегибать палки брусьев. Дополнительное отягощение усилит эффект от тренировки на брусьях.