Брусья - универсальный тренажер для тренировки грудных и трицепсовых мышц. Для изоляции трицепсов необходимо держать руки поближе к туловищу, не разводя локти в стороны. Для акцента на грудных мышцах нужно развести локти в стороны, согнуть ноги в коленях и наклониться вперед, прижав подбородок к груди. Важно следить за шириной хвата и не перегибать палки брусьев. Дополнительное отягощение усилит эффект от тренировки на брусьях.
# Тренировка
Статья о том, как правильно тренировать трёхглавую мышцу голени, чтобы она росла мощной и красивой. Включает в себя теоретическую и практическую части. Для тех, кто знаком с анатомией мышц, можно сразу переходить к практической части.
Перепост